Hallo, ich habe immer das Frühstück mit einem Smoothie ersetzt. Da ich jetzt dein Video gesehen habe werde ich das Mittag oder Abend Essen mit einem Smoothie ersetzen!!! Danke
Ich bin mir nicht sicher, ob das hier hin passt aber ich hab eine Frage zur Haltbarkeit. Natürlich ist frisch am besten, aber wie lange könnte ich einen smoothie aufbewahren, damit ich nicht jeden Tag mixen muss ?
wenn du keine Zeit hast, jeden Tag den Mixer anzuschmeißen, kannst du natürlich auch gleich mehrere Portionen für mehrere Tage vorbereiten. Das ist völlig in Ordnung. 🙂
Lagere die Smoothies dann einfach in einer Glasflasche im Kühlschrank. Dann halten sie sich bis zu drei Tagen.
Ich habe schon lange überlegt, mal grüne Smoothies zu testen! Vielen lieben Dank für Deine ausführlichen Erläuterungen! Ich hoffe, ich greife jetzt nicht vorweg. Aber wie sieht es mit dem Essen aus, wenn ich die Smoothies nicht mehr trinke und meine Mahlzeit wieder ersetze…! Ich habe Bedenken, dass dann der Jojo Effekt trotz gesunder Ernährung und Sport kommt, da der Grundumsatz ja dann wieder höher ist. Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen! LG Manu
solange du deine größte Hauptmahlzeit durch einen grünen Smoothie ersetzt, erzeugst du jeden Tag ein Kaloriendefizit und nimmst deshalb ab. Wenn du nicht weiter abnehmen willst, ernährst du dich wieder ganz normal und kannst den grünen Smoothie als Zwischenmahlzeit einbauen, um deinem Körper trotzdem weiterhin das wichtige Blattgrün zu liefern. Achte darauf, dass du pro Tag nicht mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Dann wirst du dein Gewicht halten und nicht wieder zunehmen. 🙂
Hallo, ich esse manchmal Abends meine Hauptmahlzeit, und manchmal Mittags. Kann ich es von Tag zu Tag verschieden regeln? Also mal abends , mal mittags den smoothie, hauptsache die hauptmahlzeit wird ersetzt?
rein theoretisch ist es kein Problem, wenn du manchmal mit dem grünen Smoothie dein Mittagessen und manchmal dein Abendessen ersetzt. Beachte jedoch, dass du es dir damit selbst unnötig schwer machst, eine Routine zu entwickeln und den grünen Smoothie wirklich jeden Tag zu einem festen Bestandteil werden lässt. Viel einfacher wird es für dich, wenn du dich mental und auch körperlich darauf einstellst, dass wirklich jeden Mittag oder eben jeden Abend ein grüner Smoothie kommt.
Probiere vielleicht einfach für dich aus, ob es dir mittags oder abends besser passt und versuche dann, es für ein paar Tage hintereinander so zu machen. Du wirst merken, dass eine Routine dir helfen wird. 🙂
Hallo Roman, danke für das Video. Ich werde das wieder wie beim letzten mal machen und mein Frühstück mit den Smoothies ersetzen. Ab morgen geht’s bei mir los. Ich freue mich drauf ?
Ich habe meine komplette Ernährung umgestellt auf gesund und nehme nun abends- statt riesige Portionen maggifix Gerichten einen grünen Smoothie zu mir. Danke für die tollen Rezepte und die Zahlreichen Tipps. Ich bin gespannt was ich ende der Woche erreicht habe.
Hallo ?
Danke für die tollen Infos. Ich arbeite imm von 6 bis 11-13 Uhr. Esse Frühstück vor der Arbeit. Mein größter Problem war immer dass Mittagessen. Wenn ich gegen Mittag nach Hause komme, muss es schnell gehen weil ich von Hunger sterbe ?? Deswegen habe mich jetzt für dem Smoothie entschieden, und ich liebe es. Danke ? Viele Grüße
Danke für das Video und die Tipps wenn ich nun meine Mahlzeiten umstellen möchte auf ein Smoothie kann ich das auch für mittags und Abends machen so für 2 Wochen mit Abends und ab der 3 Woche Abends wider weg fallen lassen so nur dann nur noch mittags und wie sieht es aus mit morgens kann ich da auch ein grünen smoohthie zu mir nehmen…
wenn du mit grünen Smoothies abnehmen willst, ist es am besten, wenn du am Tag deine größte Hauptmahlzeit durch einen grünen Smoothie ersetzt. Dadurch sparst du bei dieser Mahlzeit eine Menge Kalorien ein. Ansonsten ernährst du dich normal weiter. Ersetze nicht zu viele Mahlzeit an einem Tag, da du ansonsten vielleicht Hunger bekommst und dann nicht lange durchhältst. Außerdem ist es für den Körper am besten, wenn du eine Routine entwickelst und den Smoothie immer zur gleichen Mahlzeit einnimmst, da er sich so schon drauf einstellen kann, dass dann „ein Smoothie kommt“. 😉 Es wird dir so leichter fallen, konstant am Ball zu bleiben.
Hallo ? habe jetzt eine woche mit den grünen Smoothies als Frühstück hinter mir (nur den Smoothie alleine schaffe ich nicht, esse meist zuvor 1-2 Eier als Eierspeis‘) und bin wirklich bis mittag satt. Bisher hab ich mich immer bis zur mittagspause durchgequält oder was süßes gegessen. Ein Kilo habe ich bereits verloren. Fehlen „nur“ noch 5 ??
Hallo
Ich habe am Montag mit den Smoothies angefangen und habe 2kg abgenommen. Ist das normal? Es ist natürlich toll so schnell Ergebnisse zu sehen.
Lg niki
jeder Körper reagiert anders – ein „normal“ gibt es nicht. 🙂
Wenn dein Körper so schnell auf die grünen Smoothies anspringt, ist es doch toll! Ersetze einfach weiterhin deine größte Hauptmahlzeit durch den grünen Smoothie und du wirst dauerhaft und gesund abnehmen. 🙂
Hallo Roman
Ich wollte mal erfragen wie das ist. Ich esse morgens und abends nicht habe bisher immer Obst smooties getrunken und wollte jetzt mal was anderes ausprobieren. Nur ist hier erwähnt das man die größte Mahlzeit am Tag mit diesem smooties ersetzen soll was in meinem Fall dann das Mittagessen wäre was ich ungern verändern mag weil das, dass einzige essen mit meinen Kids ist.was könnte ich da tun.? Lg jacqueline
Hallo Jacqueline, sorry für die späte Antwort. Habe deinen Kommentar übersehen. Dann probiere einfach mal die zweitgrößte Mahlzeit für 2-3 Wochen und schau ob es mit dem Abnehmen klappt. Wenn nicht, kannst du noch immer umstellen? 😉 lg, Roman
Hallo Roman ….für mich war es heute der zweite grüne Smoothie. Bin auf die den für morgen gespannt, denn da kommen andere Zutaten rein. Vielen Dank für das Video. Darf man nach dem Smoothie eigentlich noch einen Apfel oder anderes Obst essen. Meinen Smoothie gibt es am Abend …..liebe Grüße
wenn dich der grüne Smoothie nicht satt macht und du danach noch etwas essen willst, probiere mal aus, ob es hilft, wenn du einfach eine etwas größere Portion zubereitest. Ein Apfel ist aber natürlich auch in Ordnung. 😉
Klingt Logisch. Heute bin ich erneut in die Smoothies eingestiegen und lasse das Mittagessen weg. Am besten vertrage ich Deinen Gurken-Apfelsmoothie und mit ihm nehme ich auch pro Woche 0.5kg ab. Ein Hochbeete habe ich mir zugelegt und dort wachsen Salbei, Thymian gold, Schnittlauch, Peterli, Oregano, Rosmarin, Lorbeer, Estragon, Lavendel, Nana Mine, Zitronen Melisse und Basilikum.
Neu esse ich viel mehr Gemüse und Obst und weniger Fleisch, Wurstwaren gar nicht, Käse nur gerieben, weniger Brot und Teigis.
Süsswaren sind nicht so mein Ding. Von was ich Fett ansetze ist das Brot und den Käse. Deshalb halb Mast.
Mein Ziel: in 40 Monaten 20kg weniger.
Liebe Grüsse
Hildegard Nassir
du bist auf jeden Fall auf dem richtigen Weg. Es ist super, dass du dir schon deinen eigenen kleinen Kräutergarten angelegt hast.
Ich bin sicher, dass du mithilfe der grünen Smoothies abnehmen wirst, wenn du konsequent am Ball bleibst und jeden Tag deinen Smoothie zu dir nimmst. Auch in kleinen Schritten geht´s voran! 🙂
bevor du unreife Früchte verwendest, tausche sie lieber aus. Das hast du schon ganz richtig erkannt.
Mangos lassen sich am besten durch Bananen ersetzen, da diese im Smoothie eine ähnliche Konsistenz und Süße erzeugen.
Hallo Roman! Kann deinen Ausführungen nur zustimmen. Ich habe in den letzten 12 Monaten 30 kg abgenommen, meine Frau 12 kg (war auch wesentlich schlanker als ich….Seit 6 Monaten ersetzen wir das Frühstück (ca. 350 – 500 ml) durch grüne Smoothies (mit Wildkräutern – gehen 2x die Woche sammeln) und haben auch sonst unsere Ernäherung komplett umgestellt (keinen industriellen Zucker, keinen Weizen….)Treiben keinen Sport, sondern bewegen uns viel. Wir bezeichnen uns jetzt als tolerante Vegetarier und fühlen uns wirklich gut. Haben viel mehr Energie als früher……
Habe meinen Heilpraktiker gefragt, warum es mir jetzt besser geht als vor 10 Jahren (zu dieser Zeit bin ich jährlich ca. 2.500 km gelaufen und bin ca. 3.500 km mit dem Rad gefahren, habe auch Duatlon gemacht. Musste leider krankheitsbedingt (Bandscheiben, Knie) mit dem Sport aufhören und habe dann über die Jahre 30 kg zugenommen) und der hat mir gesagt, jetzt funktioniert ihr Stoffwechsel perfekt…..
Anm.: Sind 61 und 58 Jahre….. es ist nie zu spät
vielen Dank für deinen tollen Beitrag! Es freut mich wirklich sehr, wie viel Erfolg du und auch deine Frau durch die grünen Smoothies habt und dass ihr euch viel besser und fitter fühlt und so viel abgenommen habt. 🙂 Das ist echt toll und ich hoffe, ihr macht weiter so! 🙂
Hallo Roman danke für die tollen Tipps…habe ich heute Mittag ausprobiert war sehr lecker…Danke nun noch eine Frage da ich diabeterin bin kann ich die Bananen durch anders Obst austauschen.lieben Gruß karola
freut mich sehr, dass du dabei bist und dir die grünen Smoothies schmecken. 🙂
Du kannst Bananen einfach gegen Mangos austauschen. Diese erzeugen im Smoothie eine ähnliche Süße und Konsistenz wie Bananen.
wenn du abnehmen willst, ist es am besten, wenn du deine größte Hauptmahlzeit durch einen grünen Smoothie ersetzt und dich ansonsten ganz normal weiterernährst. Dann bekommt dein Körper zu den anderen Mahlzeiten auch noch die restlichen Nährstoffe, die er braucht. 🙂
Hi Roman, alles super spannend hier in der Seite. Ich habe Neurodermitis und Morbus Chron und habe vor 7 Tagen mit frucht-schakes/smoothies angefangen. Hier konnte ich breit nach 5 Tagen eine Verbesserung der Vitalität und der DarmAktivität erzielen und sogar besser schlafen- der Bauch hat nicht mehr so einen Radau gemacht soder wAr zur abwechslung mal friedlich. Der hochleistungsmixer von blendtec 625 ist bestellt 🙂 ,da mein alter Mixer den Geist aufgegeben hat. Sollte ich vor dem Start mit den smoothies meinen Arzt fragen? Oder dürfte es hier nach deiner Erfahrung keine Probleme geben? ?
freut mich sehr, dass du bereits nach den ersten Tagen so positive Effekte feststellen konntest. Grüne Smoothies tun deiner Gesundheit auf jeden Fall gut. Du lieferst deinem Körper wichtige Nährstoffe durch das Blattgrün.
Natürlich ist es besser, wenn du mit deinem Arzt sprichst. Ich darf dir hier auch keinen ärztlichen Rat geben. 😉 Ich gehe jedoch davon aus, dass alles in Ordnung sein sollte, solange du merkst, dass die Smoothies deinem Körper gut tun. Achte einfach verstärkt auf die Signale, die dir dein Körper gibt und höre ggfs. mit den Smoothies auf, wenn etwas nicht stimmen sollte oder sich nicht mehr gut anfühlt.
Hallo Roman,
ich bin zufällig auf deine Seite gelandet und finde sie super.
Ab Montag will ich auch mit dem 7- Tage Challenege beginnen und mir selbst was gutes tun in dem strengen Alltag als Berufstätige Mutter.
Zur Zeit habe ich nur gelesen über Shmoothies und Heute ist das erste mal dass ich ein Smoothie getrunken habe. Schmeckt super.
Auf der Weichnachtswunschliste steht ab sofort ein hochleistungsmixer 😉
Ach noch so eine Frage…. kann ich auch Kräuter zugeben zu dem einfachen Rezepten?
Ich mag Basilikum und Minze so gerne…..
LG
Amica
super, dass du die grünen Smoothies für dich ausprobieren magst und mit der 7-Tage-Challenge starten willst. 🙂
Du kannst natürlich auch Kräuter zu deinen Smoothies hinzugeben. Das ist gar kein Problem. Das Wichtigste ist immer, dass es dir gut schmeckt. 🙂
ja, wenn du abnehmen willst, ist es besser die größte Hauptmahlzeit am Tag zu ersetzen.
Beim Frühstück sparst du vermutlich zu wenige Kalorien ein, um abzunehmen.
Es gibt auch Säfte die man machen kann . Wie ist deine Meinung dazu ?
Ich habe dazu ein Buch gelesen “ Mediale Medizin “ und „Medical Food “ von Anthony Williams .
Ein Beispiel : Die Magensäure wieder auf ein hohes Niveau bringen .
Pro Tag 1/2 Liter Staudensellerie entsaften .
ich halte viel von Säften. Besonders für Menschen die z.B. durch Diabetes oder Fructose-Intoleranz keinen oder nicht viel Fruchtzucker zu sich nehmen sollten. 🙂
Danke für die Antwort .Hier noch ein Tipp wie man Vitamine,Mineralien,Aminosären,Schwermetalle. Messen kann . Ich verfüge über ein solches Gerät seit einem Jahr. Es heißt:
„BQAS“
Plus eine Plattform wo man vorerst eine Messung wo durchführen kann.
Einfach „gesundheit messen“ googeln.
Hallo, ich habe immer das Frühstück mit einem Smoothie ersetzt. Da ich jetzt dein Video gesehen habe werde ich das Mittag oder Abend Essen mit einem Smoothie ersetzen!!! Danke
Dann bin ich schon gespannt auf deine Ergebnisse 😉
Sympathisch , aber gibs wer der das noch nicht wusste?
Viele Menschen 😉 Es ist kein Basiswissen. Manche haben sich bisher einfach weniger mit der Ernährung und dem Körper beschäftigt.
Ich bin mir nicht sicher, ob das hier hin passt aber ich hab eine Frage zur Haltbarkeit. Natürlich ist frisch am besten, aber wie lange könnte ich einen smoothie aufbewahren, damit ich nicht jeden Tag mixen muss ?
Hallo Jenny,
wenn du keine Zeit hast, jeden Tag den Mixer anzuschmeißen, kannst du natürlich auch gleich mehrere Portionen für mehrere Tage vorbereiten. Das ist völlig in Ordnung. 🙂
Lagere die Smoothies dann einfach in einer Glasflasche im Kühlschrank. Dann halten sie sich bis zu drei Tagen.
Liebe Grüße,
Roman
Hi Roman!
Ich habe schon lange überlegt, mal grüne Smoothies zu testen! Vielen lieben Dank für Deine ausführlichen Erläuterungen! Ich hoffe, ich greife jetzt nicht vorweg. Aber wie sieht es mit dem Essen aus, wenn ich die Smoothies nicht mehr trinke und meine Mahlzeit wieder ersetze…! Ich habe Bedenken, dass dann der Jojo Effekt trotz gesunder Ernährung und Sport kommt, da der Grundumsatz ja dann wieder höher ist. Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen! LG Manu
Hallo Manu,
solange du deine größte Hauptmahlzeit durch einen grünen Smoothie ersetzt, erzeugst du jeden Tag ein Kaloriendefizit und nimmst deshalb ab. Wenn du nicht weiter abnehmen willst, ernährst du dich wieder ganz normal und kannst den grünen Smoothie als Zwischenmahlzeit einbauen, um deinem Körper trotzdem weiterhin das wichtige Blattgrün zu liefern. Achte darauf, dass du pro Tag nicht mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Dann wirst du dein Gewicht halten und nicht wieder zunehmen. 🙂
Liebe Grüße,
Roman
Hey Roman,
danke für die Infos?
Bitte gerne 😉
Hallo, ich esse manchmal Abends meine Hauptmahlzeit, und manchmal Mittags. Kann ich es von Tag zu Tag verschieden regeln? Also mal abends , mal mittags den smoothie, hauptsache die hauptmahlzeit wird ersetzt?
Hallo Safiya,
rein theoretisch ist es kein Problem, wenn du manchmal mit dem grünen Smoothie dein Mittagessen und manchmal dein Abendessen ersetzt. Beachte jedoch, dass du es dir damit selbst unnötig schwer machst, eine Routine zu entwickeln und den grünen Smoothie wirklich jeden Tag zu einem festen Bestandteil werden lässt. Viel einfacher wird es für dich, wenn du dich mental und auch körperlich darauf einstellst, dass wirklich jeden Mittag oder eben jeden Abend ein grüner Smoothie kommt.
Probiere vielleicht einfach für dich aus, ob es dir mittags oder abends besser passt und versuche dann, es für ein paar Tage hintereinander so zu machen. Du wirst merken, dass eine Routine dir helfen wird. 🙂
Liebe Grüße,
Roman
Hallo Roman, danke für das Video. Ich werde das wieder wie beim letzten mal machen und mein Frühstück mit den Smoothies ersetzen. Ab morgen geht’s bei mir los. Ich freue mich drauf ?
Informatives Video, vielen Dank! Der heutige Smoothie war einfach und dennoch sehr lecker, weiter so 🙂
Vielen Dank!
Ich habe meine komplette Ernährung umgestellt auf gesund und nehme nun abends- statt riesige Portionen maggifix Gerichten einen grünen Smoothie zu mir. Danke für die tollen Rezepte und die Zahlreichen Tipps. Ich bin gespannt was ich ende der Woche erreicht habe.
Hallo Judi, super – gib Bescheid, wie es dir gegangen ist! 😉 Liebe Grüße, Roman
Hallo Roman, danke für das Video.Vielen Dank!
Sehr gerne! Liebe Grüße, Roman
Hallo ?
Danke für die tollen Infos. Ich arbeite imm von 6 bis 11-13 Uhr. Esse Frühstück vor der Arbeit. Mein größter Problem war immer dass Mittagessen. Wenn ich gegen Mittag nach Hause komme, muss es schnell gehen weil ich von Hunger sterbe ?? Deswegen habe mich jetzt für dem Smoothie entschieden, und ich liebe es. Danke ? Viele Grüße
vielen dank
Hallo…
Danke für das Video und die Tipps wenn ich nun meine Mahlzeiten umstellen möchte auf ein Smoothie kann ich das auch für mittags und Abends machen so für 2 Wochen mit Abends und ab der 3 Woche Abends wider weg fallen lassen so nur dann nur noch mittags und wie sieht es aus mit morgens kann ich da auch ein grünen smoohthie zu mir nehmen…
Mfg Nicole
Hallo Nicole,
wenn du mit grünen Smoothies abnehmen willst, ist es am besten, wenn du am Tag deine größte Hauptmahlzeit durch einen grünen Smoothie ersetzt. Dadurch sparst du bei dieser Mahlzeit eine Menge Kalorien ein. Ansonsten ernährst du dich normal weiter. Ersetze nicht zu viele Mahlzeit an einem Tag, da du ansonsten vielleicht Hunger bekommst und dann nicht lange durchhältst. Außerdem ist es für den Körper am besten, wenn du eine Routine entwickelst und den Smoothie immer zur gleichen Mahlzeit einnimmst, da er sich so schon drauf einstellen kann, dass dann „ein Smoothie kommt“. 😉 Es wird dir so leichter fallen, konstant am Ball zu bleiben.
Liebe Grüße,
Roman
Hallo Roman
Auch mich würde interessieren, ob ich anstelle Wasser auch Milcj, Joghurt, Quark oder neutrales Eiweiß hinzufügen kann
Danke
Gruß
Manuela
Hallo Manuela,
grüne Smoothies trinkt man am besten in ihrer reinen Form ohne tierische Produkte, da diese die Verdauung erschweren und oft zu Problemen führen.
Liebe Grüße,
Roman
Hallo ? habe jetzt eine woche mit den grünen Smoothies als Frühstück hinter mir (nur den Smoothie alleine schaffe ich nicht, esse meist zuvor 1-2 Eier als Eierspeis‘) und bin wirklich bis mittag satt. Bisher hab ich mich immer bis zur mittagspause durchgequält oder was süßes gegessen. Ein Kilo habe ich bereits verloren. Fehlen „nur“ noch 5 ??
Super Sabine, weiter so 😉
lg,
Roman
Hallo Roman für mich ist es das erste mal dass ich ein smoothie getrunken habe. Schmeckt super.
Super Maeggy, weiter so! 😉
Hallo
Ich habe am Montag mit den Smoothies angefangen und habe 2kg abgenommen. Ist das normal? Es ist natürlich toll so schnell Ergebnisse zu sehen.
Lg niki
Hallo Niki,
jeder Körper reagiert anders – ein „normal“ gibt es nicht. 🙂
Wenn dein Körper so schnell auf die grünen Smoothies anspringt, ist es doch toll! Ersetze einfach weiterhin deine größte Hauptmahlzeit durch den grünen Smoothie und du wirst dauerhaft und gesund abnehmen. 🙂
Liebe Grüße,
Roman
Hallo Roman
Ich wollte mal erfragen wie das ist. Ich esse morgens und abends nicht habe bisher immer Obst smooties getrunken und wollte jetzt mal was anderes ausprobieren. Nur ist hier erwähnt das man die größte Mahlzeit am Tag mit diesem smooties ersetzen soll was in meinem Fall dann das Mittagessen wäre was ich ungern verändern mag weil das, dass einzige essen mit meinen Kids ist.was könnte ich da tun.? Lg jacqueline
Hallo Jacqueline, sorry für die späte Antwort. Habe deinen Kommentar übersehen. Dann probiere einfach mal die zweitgrößte Mahlzeit für 2-3 Wochen und schau ob es mit dem Abnehmen klappt. Wenn nicht, kannst du noch immer umstellen? 😉 lg, Roman
Hallo Roman ….für mich war es heute der zweite grüne Smoothie. Bin auf die den für morgen gespannt, denn da kommen andere Zutaten rein. Vielen Dank für das Video. Darf man nach dem Smoothie eigentlich noch einen Apfel oder anderes Obst essen. Meinen Smoothie gibt es am Abend …..liebe Grüße
Hallo Gundula,
wenn dich der grüne Smoothie nicht satt macht und du danach noch etwas essen willst, probiere mal aus, ob es hilft, wenn du einfach eine etwas größere Portion zubereitest. Ein Apfel ist aber natürlich auch in Ordnung. 😉
Liebe Grüße,
Roman
Klingt Logisch. Heute bin ich erneut in die Smoothies eingestiegen und lasse das Mittagessen weg. Am besten vertrage ich Deinen Gurken-Apfelsmoothie und mit ihm nehme ich auch pro Woche 0.5kg ab. Ein Hochbeete habe ich mir zugelegt und dort wachsen Salbei, Thymian gold, Schnittlauch, Peterli, Oregano, Rosmarin, Lorbeer, Estragon, Lavendel, Nana Mine, Zitronen Melisse und Basilikum.
Neu esse ich viel mehr Gemüse und Obst und weniger Fleisch, Wurstwaren gar nicht, Käse nur gerieben, weniger Brot und Teigis.
Süsswaren sind nicht so mein Ding. Von was ich Fett ansetze ist das Brot und den Käse. Deshalb halb Mast.
Mein Ziel: in 40 Monaten 20kg weniger.
Liebe Grüsse
Hildegard Nassir
Hallo Hildegard,
du bist auf jeden Fall auf dem richtigen Weg. Es ist super, dass du dir schon deinen eigenen kleinen Kräutergarten angelegt hast.
Ich bin sicher, dass du mithilfe der grünen Smoothies abnehmen wirst, wenn du konsequent am Ball bleibst und jeden Tag deinen Smoothie zu dir nimmst. Auch in kleinen Schritten geht´s voran! 🙂
Liebe Grüße,
Roman
Kann man beim creamy dreamy statt der Mango auch einen Apfel nehmen? Die Mangos die ich gesehen hab waren nämlich aus Peru und komplett unreif. Glg
Hallo Bianca,
bevor du unreife Früchte verwendest, tausche sie lieber aus. Das hast du schon ganz richtig erkannt.
Mangos lassen sich am besten durch Bananen ersetzen, da diese im Smoothie eine ähnliche Konsistenz und Süße erzeugen.
Liebe Grüße,
Roman
Hallo Roman,
danke für die leckeren Rezepte! bin fleissig am mixen 🙂
Danke , ich werde versuchen , das Mittagessen durch einen Smoothie zu ersetzen.
Hoffentlich klappt es.
Hallo Roman! Kann deinen Ausführungen nur zustimmen. Ich habe in den letzten 12 Monaten 30 kg abgenommen, meine Frau 12 kg (war auch wesentlich schlanker als ich….Seit 6 Monaten ersetzen wir das Frühstück (ca. 350 – 500 ml) durch grüne Smoothies (mit Wildkräutern – gehen 2x die Woche sammeln) und haben auch sonst unsere Ernäherung komplett umgestellt (keinen industriellen Zucker, keinen Weizen….)Treiben keinen Sport, sondern bewegen uns viel. Wir bezeichnen uns jetzt als tolerante Vegetarier und fühlen uns wirklich gut. Haben viel mehr Energie als früher……
Habe meinen Heilpraktiker gefragt, warum es mir jetzt besser geht als vor 10 Jahren (zu dieser Zeit bin ich jährlich ca. 2.500 km gelaufen und bin ca. 3.500 km mit dem Rad gefahren, habe auch Duatlon gemacht. Musste leider krankheitsbedingt (Bandscheiben, Knie) mit dem Sport aufhören und habe dann über die Jahre 30 kg zugenommen) und der hat mir gesagt, jetzt funktioniert ihr Stoffwechsel perfekt…..
Anm.: Sind 61 und 58 Jahre….. es ist nie zu spät
Hallo Rudolf,
vielen Dank für deinen tollen Beitrag! Es freut mich wirklich sehr, wie viel Erfolg du und auch deine Frau durch die grünen Smoothies habt und dass ihr euch viel besser und fitter fühlt und so viel abgenommen habt. 🙂 Das ist echt toll und ich hoffe, ihr macht weiter so! 🙂
Liebe Grüße,
Roman
Hallo Roman danke für die tollen Tipps…habe ich heute Mittag ausprobiert war sehr lecker…Danke nun noch eine Frage da ich diabeterin bin kann ich die Bananen durch anders Obst austauschen.lieben Gruß karola
Hallo Karola,
freut mich sehr, dass du dabei bist und dir die grünen Smoothies schmecken. 🙂
Du kannst Bananen einfach gegen Mangos austauschen. Diese erzeugen im Smoothie eine ähnliche Süße und Konsistenz wie Bananen.
Liebe Grüße,
Roman
Kann ich auch am Tag mehrer Smoothies trinken
Hallo Ramona,
wenn du abnehmen willst, ist es am besten, wenn du deine größte Hauptmahlzeit durch einen grünen Smoothie ersetzt und dich ansonsten ganz normal weiterernährst. Dann bekommt dein Körper zu den anderen Mahlzeiten auch noch die restlichen Nährstoffe, die er braucht. 🙂
Liebe Grüße,
Roman
Hi Roman, alles super spannend hier in der Seite. Ich habe Neurodermitis und Morbus Chron und habe vor 7 Tagen mit frucht-schakes/smoothies angefangen. Hier konnte ich breit nach 5 Tagen eine Verbesserung der Vitalität und der DarmAktivität erzielen und sogar besser schlafen- der Bauch hat nicht mehr so einen Radau gemacht soder wAr zur abwechslung mal friedlich. Der hochleistungsmixer von blendtec 625 ist bestellt 🙂 ,da mein alter Mixer den Geist aufgegeben hat. Sollte ich vor dem Start mit den smoothies meinen Arzt fragen? Oder dürfte es hier nach deiner Erfahrung keine Probleme geben? ?
Hallo Jennifer,
freut mich sehr, dass du bereits nach den ersten Tagen so positive Effekte feststellen konntest. Grüne Smoothies tun deiner Gesundheit auf jeden Fall gut. Du lieferst deinem Körper wichtige Nährstoffe durch das Blattgrün.
Natürlich ist es besser, wenn du mit deinem Arzt sprichst. Ich darf dir hier auch keinen ärztlichen Rat geben. 😉 Ich gehe jedoch davon aus, dass alles in Ordnung sein sollte, solange du merkst, dass die Smoothies deinem Körper gut tun. Achte einfach verstärkt auf die Signale, die dir dein Körper gibt und höre ggfs. mit den Smoothies auf, wenn etwas nicht stimmen sollte oder sich nicht mehr gut anfühlt.
Liebe Grüße,
Roman
Hallo Roman,
ich bin zufällig auf deine Seite gelandet und finde sie super.
Ab Montag will ich auch mit dem 7- Tage Challenege beginnen und mir selbst was gutes tun in dem strengen Alltag als Berufstätige Mutter.
Zur Zeit habe ich nur gelesen über Shmoothies und Heute ist das erste mal dass ich ein Smoothie getrunken habe. Schmeckt super.
Auf der Weichnachtswunschliste steht ab sofort ein hochleistungsmixer 😉
Ach noch so eine Frage…. kann ich auch Kräuter zugeben zu dem einfachen Rezepten?
Ich mag Basilikum und Minze so gerne…..
LG
Amica
Hallo Amica,
super, dass du die grünen Smoothies für dich ausprobieren magst und mit der 7-Tage-Challenge starten willst. 🙂
Du kannst natürlich auch Kräuter zu deinen Smoothies hinzugeben. Das ist gar kein Problem. Das Wichtigste ist immer, dass es dir gut schmeckt. 🙂
Liebe Grüße,
Roman
Habe bisher seit 2Tagen mit dem Smoosie trinken begonnen,jedoch den Fehler gemacht,das Frühstück zu ersetzen.Werde das ändern.
Liebe Grüße Friedl
Hallo Friedl,
ja, wenn du abnehmen willst, ist es besser die größte Hauptmahlzeit am Tag zu ersetzen.
Beim Frühstück sparst du vermutlich zu wenige Kalorien ein, um abzunehmen.
Probiere es einfach mal aus. 🙂
Liebe Grüße,
Roman
Es gibt auch Säfte die man machen kann . Wie ist deine Meinung dazu ?
Ich habe dazu ein Buch gelesen “ Mediale Medizin “ und „Medical Food “ von Anthony Williams .
Ein Beispiel : Die Magensäure wieder auf ein hohes Niveau bringen .
Pro Tag 1/2 Liter Staudensellerie entsaften .
Hallo Edgar,
ich halte viel von Säften. Besonders für Menschen die z.B. durch Diabetes oder Fructose-Intoleranz keinen oder nicht viel Fruchtzucker zu sich nehmen sollten. 🙂
Liebe Grüße,
Roman
Danke für die Antwort .Hier noch ein Tipp wie man Vitamine,Mineralien,Aminosären,Schwermetalle. Messen kann . Ich verfüge über ein solches Gerät seit einem Jahr. Es heißt:
„BQAS“
Plus eine Plattform wo man vorerst eine Messung wo durchführen kann.
Einfach „gesundheit messen“ googeln.
Viel Gesunde Grüsse
Edgar