Grüne Smoothies Rezepte

Hallo Roman, kann man sich die grünen Sophies auf Vorrat mixen und abfüllen? Vielleicht so für 2 Tage?
LG Tina

Hallo Zusammen,

habe gerade das Rezept zum Glowing Green Smoothie gesehen. Mir erscheint die Menge etwas viel für eine Mahlzeit … Oder wie muss ich das verstehen? Habe in einem Rezeptbuch gelesen, dass eine Smoothie-Mahlzeit max. 300ml sein sollte.

Beste Grüße

Hallo Roman,

ich möchte gerne zur Eingewöhnung eine grünen Smoothie als Ersatz für eine halbe Hauptmahlzeit verzehren. Trinke ich in diesem Fall zuerst den Smoothie oder esse ich erst die halbe Mahlzeit? Ist die Reihenfolge wichtig?
Vielen Dank schon mal für die Antwort.

Hallo Roman

Ich mag die smoothie wirklich gerne und ich möchte gerne abnehmen. Nur bin ich im Job körperlich den ganzen Tag aktiv, da reicht mir so ein smootie nicht aus und ich krieg heiss Hunger Attacken. Was soll ich tun?

Wow! So viele tolle Rezepte! Klasse Seite 🙂 Danke!

Hallo ich möchte auch was fragen kann ich den grünen smoothis abends trinken ich möchte ab 14uhr nichts mehr essen nur dann abends den smoothins lg Silvia

Hallo! Ich hab mir den Puro Bianco gekauft und bin eigentlich sehr zufrieden damit. Wenn ich meinen Smoothie jedoch auf dem „Green Smoothie“ Programm mixe, dann kommt es gelegentlich vor, dass er lauwarm wird (ich benutze jedoch nur Zutaten aus dem Kühlschrank!).
Ist das normal? Kann ich den Smoothie dann noch trinken? Ich habe ihn dann immer noch eine Weile in den Kühlschrank gestellt weil er mir warm überhaupt nicht schmeckt….
LG
Tania

Hallo Roman
habe im Moment ein paar Rezepte aus Deinem Buch ausprobiert. Nur mit dem Pflanzengrün bin ich ein wenig großzügiger. Nehme statt 50 gr. Feldsalat 125 gr. und statt 30 gr. Petersilie 100 gr. Bringt mir das was?

lg.
Karin

Hallo Roman,

ich habe fast alle deiner Rezepte probiert und finde alle super lecker und revitalisierend. Seit kurzem probiere ich auch mein eigenes Rezept von Smoothies anhand deiner 4-Schritte-Anleitung zu entwickeln. Mich würde gern interessieren, ob es vielleicht Zutaten gibt, die sich miteinander überhaupt nicht kombinieren lassen und die zusammen nicht gut schmecken. Zum Beispiel, jetzt will ich die Superfrucht von Maqui ( https://www.vitaminexpress.org/de/maqui-beerenpulver-gefriergetrocknet-maqui-pulver ) zu meinen grünen Smoothies dazugeben aber da dieses Pulver relativ süß ist, finde ich den Geschmack komisch, wenn ich es mit, sagen wir mal, Spinat kombiniere. Hast du vielleicht Tipps in diesem Zusammenhang oder soll man am besten ausprobieren und schauen, was einem schmeckt und was nicht.

Liebe Grüße
Pia

Hallo Roman,

Hab vor ein paar Tagen angefangen statt meinem gewohnten Muesli einen grünen Smoothie zu frühstücken. Fast jeden Tag gehe ich vor dem Frühstück laufen und bin dann natürlich auch sehr hungrig. Der Smoothie nach dem Sport schmeckt einzigartig gut, aber ich verspüre Hungergefühl schon innerhalb von 2-3 Stunden. Um 10 Uhr denke ich schon an mein Mittagessen und kann kaum bis zur Mittagszeit warten.
Für gewöhnlich verwende ich Bananen für den Smoothie am Morgen, zusammen mit Chia Samen und grünem Salat. Doch ich merke, dass ich etwas „mehr“ brauche, um ohne Hungerattacken durch den Vormittag zu kommen.
Könntest du mir hier mit ein paar Tips weiterhelfen?
LG, Christine

Moin Roman, danke für die Inspirationen!
Das morgens hauptsächlich Grün und Frucht verwendet werden soll ist nach Deiner Anleitung klar geworden; auch das Kohlehydrate (Zucker) kontraproduktiv sind entspricht meinem Verständnis.
Bei mir geht es nicht um Abnehemen, sondern um eine besonders wertvolle „Mixtur“.
Meine Frage ist: In wie weit können meine geliebten Knollen- und Wurzelgemüse (Kohlrabie, Zwiebeln, Möhren, Rettich, Radieschen etc.) mit eingearbeitet werden? Gibt das negative Wechselwirkungen? Oder diese lieber abends als Rohkost…oder als extra Wurzel-Gebräu herstellen?
Oder ist das bei „Grün“ egal und alles zusammenmixen wie es am Besten schmeckt?

Ausserdem interessiert mich die Zugabe von gesunden Fetten wie Olivenöl, Butter usw.
sowie Kuhmilch/Kokosmilch als Wasser-Ersatz in den grünen Smoothies. Ist das ratsam?

Bin leider kein Chemiker…und „Neuling der Körperbewusstheit“.
Bin gespannt auf Deine Meinung, weil man liest ja soo viel;)
Danke im Voraus!

LG Zulu

Huhu,ich hab ne Frage…Ich bin schwanger,und sollte 5x am Tag Obst oder Gemüse essen.Doch kann ich das auch durch einen prima grünen Smoothie ersetzen?da wären ja dann die Portionen drin die man so braucht.und gibt es viell auch einen extra g. Smoothie für Schwangere?der auch lecker fruchtig schmeckt…?

Lieber Roman,

Ich trinke gerade den ersten Smoothie deiner 7-tage Challenge. Was soll ich sagen?…

Beim ersten Schluck bekam ich echt ne Gänsehaut….

ICH BIN BEGEISTERT!!!!!!
Süß, cremig-sämig, fluffig! Ein absoluter Genuss!
Ich habe vor, deine Smoothies mit 16/8 Fasten zu kombinieren.
Vielen lieben Dank für deine tollen Rezepte!
MiRA

Hey, ich hätte da mal eine Frage bezüglich der Kombination von grünen Smoothies und Obst zum Frühstück. Mir ist mittlerweile klar, dass ein grüner Smoothie am besten für sich alleine getrunken werden soll. Nun ist es so, dass ich aber zum Frühstück immer gerne eine Riesenportion Obst esse und das auch brauche, bzw. nicht ganz weglassen will. den grünen Smoothie würde ich gerne integrieren, um eben auch mehr Blattgrün zu mir zu nehemn, das kommt sonst immer ziemlich zu kurz. Irgendwo habe ich nun gelesen, dass zwischen Smoothie und anderen Mahlzeiten 1,5 Stunden (davor sowie danach) liegen sollen. So lange frühstücke ich beim besten Willen nicht bzw. bin ich kein Morgenmensch und damit auch nicht 3 Stunden, bevor ich das Haus verlasse, wach… ;9 Mein GEdanke war nun, dass Obst aber ja den Magen eigentlich total schnell wieder verlässt. Wie wäre dann die Kombination aus einem „normalen“ Obstfrühstück und dann einem „Smoothie to go“ im Büro so 2 Stunden später? Hast Du damit Erfahrung bzw. gibt es dazu irgendwelche Richtwerge (um mal Verdauungsprobleme möglichs im Vorfeld gar nicht erst entstehen zu lassen)? Danke Dir!

Hallo Roman,erstmal Dankeschön für Deine letzte Antwort.Setze Deine Tipps bereits um und hoffe nun auf Erfolg.
Meine Frage:Kann ich das Grün von den Möhren in einen Smoothie verwandeln?Es enthält viel Vitamin A(hab ich gelesen) und mit welchen Früchten kombiniere ich das Grün am besten? Sollte ich ein Schuss Öl dazu tun? Du hast ja bei Deinen grünen Smoothies von solchen Zutaten(Öl) abgeraten.
Dankeschön m voraus für Deine Antwort
Liebe Grüße Ramona

Hallo Roman!

Da ich in einigen Posts gelesen habe, dass man nicht nur Spinat als grünes Gemüse verwenden sollte, was ich eigentlich vor hatte zu machen, hätte ich die Frage, welche Alternativen es gibt, außer Feldsalat etc.

Könnte man Sellerie oder auch Gurken verwenden und was wäre mit dem beliebten Gemüse der Hollywood Stars -> Grünkohl (Kale) ? Diese Gemüsesorten habe ich selten in deinen Rezepten gelesen, obwohl ich schon oft Fruchtsäfte mit Gurken gemacht habe.

Danke für die Antwort und liebe Grüße,
Melissa

Kann ich jeden Tag eine andere Mahlzeit mit dem Smoothies ersetzen , also heute Mittag morgen das Frühstück, sonor es in meinen Tagesablauf passt?

Hallo Roman! Super Seite, trinke die grünen Smoothies jetzt schon eine Weile und bin begeistert! Die Rezepte sind einfach umsetzbar (auch für Menschen mit knappem Budget), schmecken gut und es ist wirklich eine gute Möglichkeit, mehr Obst und grünes Blattgemüse zu sich zu nehmen. Vielen Dank für diese Homepage!
Liebe Grüße,
Maria

Welche Art von Datteln empfiehlst du und wo kriegt man die?
Liebe Grüße,
Maria.

Guten Morgen aus Südtirol,
ich habe eine Frage, welche Zutat kann ich benutzen alternativ zur Banane?
P.s. eine super tolle Webseite!! 🙂
LG Jenny